Fit健身app下載 v6.7.1 安卓版

軟件介紹

Fit健身app是由上海去動網(wǎng)絡(luò)科技有限公司推出的一款健身平臺。健身早已不單單是為了減肥，適當(dāng)?shù)倪\動對身體的好處的永久的。但是運動這個事情就像學(xué)習(xí)一樣，完全憑借自律，卻又很難自律。這時候就需要一些人來在旁督促了，如果你也有健身的打算的話，不如就來下載Fit健身app。

有了Fit健身app，就不需要再去健身房上昂貴的私教課，在家就可以實現(xiàn)免費健身。軟件內(nèi)有海量健身課程可以參考，不論你是想鍛煉哪里都可以實現(xiàn)，有需要的小伙伴快來下載吧！

軟件特色

1、21天零負擔(dān)減脂班

真人私教陪伴更好瘦，教你有效練、聰明吃

2、14天細腰馬甲線沖刺計劃

揮別贅肉，秀一整個夏天

3、14天英雄腹肌雕刻訓(xùn)練計劃

擁有引人膜拜的天神腰腹

4、14天維密美腿速成計劃

專業(yè)教練親授美腿錦囊

軟件功能

【韓寒推薦，超千萬用戶的健身選擇】

Fit－你的私人健身教練，隨時隨地Fit一下，身材更有型。

無論你的目標(biāo)是減脂、增肌還是塑形，F(xiàn)it都能根據(jù)你的健身基礎(chǔ)和日程，為你度身定制個人專屬健身和健康營養(yǎng)飲食計劃。

【會員0元練一年】

－ 獨享專業(yè)教練陪伴指導(dǎo)，給你一對一的訓(xùn)練建議，陪你一起進步；

－ 為你提供量身定制訓(xùn)練計劃+營養(yǎng)指導(dǎo)，跟著練、跟著吃，養(yǎng)成健康好習(xí)慣，收獲理想好身材；

－ 即刻解鎖熱門新課，隨時隨地打卡全面高效的獨家課程，跟練更流暢，輕松刷脂肪；

－ 在訓(xùn)練過程中，隨時調(diào)整訓(xùn)練動作難度，滿足從入門到進階的訓(xùn)練需求，體驗更靈活，效果不耽誤。

【真人教練陪伴式指導(dǎo)】

－ 擔(dān)心動作沒做對，發(fā)愁訓(xùn)練沒效果？國際認證資質(zhì)教練為你一對一指導(dǎo)，給你練前練后專屬建議，讓你練得盡興、練出自信，高效達成訓(xùn)練目標(biāo)；

－ 配合你的定制計劃編排，為你提供針對性的反饋調(diào)整，保證你狀態(tài)在線、精準(zhǔn)進階，省心又省力，讓效果更明顯；

－ 微信群組在線答疑，飲食+運動講練結(jié)合，輕松突破每一個難點痛點；

－ 群內(nèi)伙伴陪你同練，共同激勵為運動充能，讓運動快樂翻倍，健身再也不孤單。

【定制專屬訓(xùn)練和飲食計劃】

－ 根據(jù)你的健身目標(biāo)和基礎(chǔ)，適應(yīng)你的訓(xùn)練日程，度身定制四周個人專屬訓(xùn)練計劃；

－ 國家營養(yǎng)師團隊，精心打造減脂飲食方案。結(jié)合專業(yè)運動方案，讓你瘦得更健康；

－ 訓(xùn)練后智能反饋，分析訓(xùn)練表現(xiàn)和身體適應(yīng)度，針對性調(diào)整后續(xù)計劃，確保獲得持續(xù)效果和快速進步；

－ 釋放自身潛能，享受健身帶來的身體變化。

【海量健身課程】

－ 超過1200節(jié)健身課程：包含減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產(chǎn)后恢復(fù)、提升運動表現(xiàn)、體態(tài)糾正、康復(fù)訓(xùn)練……

－ 超過800個訓(xùn)練動作：美國UnderArmour品牌健身導(dǎo)師－陳蘊（Jordan Chen）及專業(yè)教練標(biāo)準(zhǔn)視頻示范；

－ 健身導(dǎo)師團隊精心設(shè)計訓(xùn)練課程、合理編排訓(xùn)練步驟，更適合國人體質(zhì)；

－ 不同時長的課程，匹配各種健身場景，支持離線訓(xùn)練，隨時隨地開啟訓(xùn)練模式；

－ 高品質(zhì)多機位訓(xùn)練視頻，清晰呈現(xiàn)動作細節(jié)，輕松全面掌握動作要領(lǐng)，提升訓(xùn)練質(zhì)量；

－ 真人語音督導(dǎo)，陪伴訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)體驗。

【大師課堂專業(yè)解讀】

－ 大咖級老師傾力提供更深入更專業(yè)的健身理論知識和內(nèi)容干貨；

－超多好課持續(xù)更新中：新手健身第一課、女神必備：六招解決體型問題、核心訓(xùn)練-健身必修課、解決常見身體以及運動疼痛問題……

【記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)】

－ 訓(xùn)練打卡，健身歷程全程跟蹤，見證你每天的進步；

－ 有趣成長體系，訓(xùn)練不再枯燥，激勵自己獲得無窮動力；

－ Fit現(xiàn)已支持連接至「HealthKit」，根據(jù)身體指標(biāo)，推薦專業(yè)健身課程。

【健康與飲食指南】

－ 不同訓(xùn)練階段，提供針對性飲食建議與健身指導(dǎo)，更快速有效達成健身目標(biāo)；

－ 每日精挑細選優(yōu)質(zhì)高清運動健身短視頻，給你學(xué)習(xí)健身知識和了解生活的新方式。

【熱門訓(xùn)練課程】

1. 減脂：Burpee減脂訓(xùn)練班、HIIT-減脂大作戰(zhàn)、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環(huán)-燃脂。

2. 腹?。焊辜∷毫颜摺abata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓(xùn)練、核心進階減脂。

3. 塑形：手臂纖細塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。

4. 美腿翹臀：蜜桃臀塑造進階、翹臀養(yǎng)成、HIIT-纖細雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓(xùn)練。

5. 瑜伽拉伸：入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。

6. 生理期、產(chǎn)后恢復(fù)：生理期全身循環(huán)練習(xí)、生理期舒壓、肩頸放松、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-基礎(chǔ)瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-腹部塑形。

7. 增?。焊┡P撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴?fù)瓮人苄巍♀徯丶∮?xùn)練。

8. 熱身激活：有氧運動前熱身、無氧運動前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。

9. 體態(tài)糾正：緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優(yōu)美腿型。

10. 提升運動表現(xiàn)：籃球彈跳力訓(xùn)練、仰臥起坐滿分訓(xùn)練、長跑通關(guān)訓(xùn)練。

Fit健身app如何預(yù)約金牌健身教練

1、同樣還是在主界面【發(fā)現(xiàn)】頁面，選擇上方的“金牌服務(wù)”功能選項。

2、點擊右上角的“查看更多”尋找自己喜歡的金牌教練，并點擊它。

3、進入到這位教練的詳情頁面后，你會看到她的教練資質(zhì)、授課范圍以及用戶評論，你想要上哪種健身課程，只要點擊授課范圍中的一個即可。

4、這時頁面就會跳轉(zhuǎn)到課程獲取頁面，只要輸入你的手機號，然后點擊立即領(lǐng)取，就可以免費獲得價值很高的評估課，并有專門的教練教授你相關(guān)訓(xùn)練課程。

Fit健身app常見問題

1、練了一段時間后體重不降反升？

兩個原因：練少了、吃多了。減脂的強度需要達到每天20分鐘以上的運動量。另外如果沒有進行飲食管理，合理分配減脂所要求的營養(yǎng)攝入，健身減肥的效果就大打折扣。而且，運動消耗了熱量會讓胃口變好，這時候是最容易“吃多”的時候。

2、訓(xùn)練后酸痛怎么辦？

健身新手、塑形增肌訓(xùn)練經(jīng)常會遇到練后肌肉酸痛的情況。一般發(fā)生在練后1-2天。所以在運動后，我們強調(diào)一定不能跳過拉伸階段，有需要的話再多練―節(jié)拉伸或瑜伽課程。很大程度上會幫助肌肉修復(fù)、緩解運動中乳酸代謝產(chǎn)生的延遲性肌肉酸痛。如果酸痛影響到日常生活，則休息1-2天，酸痛消失后再繼續(xù)鍛煉。

3、女生練Fit怕長肌肉

長肌肉的兩個條件：

（1）吃大量蛋白質(zhì)和碳水化合物。

（2）進行有規(guī)律的大重量負重訓(xùn)練。

兩個條件同時滿足，長肌肉都不容易，更何況只是做簡單的減脂塑形訓(xùn)練？

4、減脂期間，每天練多長時間好？

以低強度有氧運動為主，建議每天的運動時間在20-50分鐘左右。

5、運動中出現(xiàn)頭暈、惡心的情況怎么辦？

這樣的情況一般發(fā)生在初學(xué)者身上，和強度過大的情況下。運動中一定要保證通風(fēng)環(huán)境，運動前1小時不要進食，可以多喝水。一旦出現(xiàn)了頭暈惡心，則暫停運動休息一會兒，不要勉強。等恢復(fù)過來后再繼續(xù)。

6、坐做卷腹，蹬車，腰非常酸，堅持不了，怎么辦？

做腹部訓(xùn)練時，出現(xiàn)下背痛的時候應(yīng)該立刻停止這個動作。由于你的腹部肌群力量不足以完成這個動作要求的次數(shù)，腰部肌肉過伸來代償，這時候就會發(fā)生腰痛、下背痛。如果是仰臥位，保證你在練習(xí)的時候腰部貼合地面。也可以選擇降低腹部訓(xùn)練動作的難度，腰痛消失再去訓(xùn)練。